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rando à vélo

cyclomanage2016

Suite à la proposition de Virginie V, quelques Titans ont participé ce dimanche à la rando organisée par les cyclos manageois.

Cyclo super bien organisée, magnifiques parcours toutes distances dans nos régions. A réitérer !

Et pendant que certains roulaient, d'autres couraient.. Notamment Christophe De Leeuw qui a terminé le semi marathon de la Sambrienne dans le bon temps de 1h33

 

 

 

Mis à jour (Vendredi, 25 Mars 2016 09:15)

 

Résultat du w-e

Outre le run bike du trésorier organisé ce dimanche, il y a avait aussi le jogging de l'ARJ dans le cadre du challenge Val et Châteaux auquel Christophe De Leeuw a participé. Il termine 61ème/650 pour 12,4km en 56'11.

N'hésitez pas à transmettre vos résultats !

Mis à jour (Mercredi, 02 Mars 2016 07:28)

 

Duathlon vert du TCDM

Premier  duathlon de la saison LBFTD organisé par le TCDM ce dimanche 22 février 2016 à Jurbise. Boue, gadoue et flaques pour résumer le parcours !   4 km de course à pied où les spikes auraient été les bienvenues, suivi de 23 km de VTT assez plat mais où l'on s'est embourbés plusieurs fois , et pour terminer 2 km les pieds mouillés. Que du plaisir !

110/195 Christel Lefebvre en 1h59 et 3ème D40

Rendez-vous ce dimanche 28 février chez Jean-Pol pour le run-bike club.

Mis à jour (Mercredi, 24 Février 2016 07:39)

 

Saison 2016

Une vingtaine de membres étaient présents à l'Assemblée Générale ce mercredi 17 février 2016.

AG2016

 

La saison 2016 est lancée !  Les cartes de membres ont été distribuées ainsi que les nouveaux bonnets. Et un nouveau challenge interne au club pour vous motiver à nager, rouler et courir.

bonnet

Dès à présent vous pourrez retrouvez toutes les activités du TITAN (sorties vélo, triathlon, joggings...) sur Teamdoo (infos voir rubrique calendrier)

Prochain rendez-vous ce samedi pour le souper club et dimanche 28/02 run bike du trésorier.

Bonne saison à tous !

 

Mis à jour (Vendredi, 19 Février 2016 09:16)

 

Séance d'indoor cycling

 

Première sortie club de l’année.

Ce vendredi 15 janvier, 10 membres du Titan ainsi que 4 invités se sont retrouvé au Gymnasium, pour suivre leur premier cours (pour certains) d’indoor cycling, injustement nommé « spinning ».

Le principe de base reste le même c’est-à-dire pédaler sur un vélo fixe au rythme de la musique. Deux différences essentielles toutefois :

1°)  seules les jambes travaillent, il n’est pas question de pompage ou d’abdo pendant la séance.

2°)  toute la durée de la séance est surveillée par un cardio fréquencemètre où les principales données sont affichées sur grand écran. Ceci permet à chaque participant de surveiller ses pulsations cardiaques et d’apprécier les calories consommées. L’ensemble de la séance est d’ailleurs basée sur un pourcentage de fréquence cardiaque à atteindre.

En fin de séance , un graphique de vos performances vous est envoyé par mail.

Pour ma part c’est un entraînement que je fais depuis plusieurs années pendant la période hivernale. Ca permet de rester en mouvement et de reprendre le vélo au printemps en n’étant pas trop rouillé.

Il existe aussi une autre technique qui permet de conserver sa musculature pendant l’hiver et de perdre son petit bedon dû aux incessantes fêtes de fin d’année. Il s’agit du TRX, une méthode de musculation inventée par les militaires américains.  Ces cours sont aussi dispensé par le Gymnasium.

Mais on en reparlera…

 

André G.

 

 

 spin

 

Mis à jour (Jeudi, 21 Janvier 2016 07:56)

 
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